Sport e fitness

Articolo 1 : Sport e fitness

Article 1: Sport and fitness

Ciao a tutti e benvenuti nel primo episodio in italiano. Il mio nome è Davide e oggi voglio parlare di sport.

Hello everyone and welcome to the first episode in Italian. My name is Davide and today I want to talk about sports.

Sono una persona che fa sport quasi ogni giorno, ma sono anche una persona a cui piace farlo velocemente. Per questo non mi piace andare per 1 o 2 ore in palestra o fare 30 minuti o 1 ora di corsa.

I'm a person who does sports almost every day, but I'm also a person who likes to do it fast. For this reason, I don't like to go for 1 or 2 hours in the gym or to do 30 minutes or 1 hour of running.

Non mi piace fare tanti esercizi diversi ma pochi. Quello che faccio come cardio è la corda. Non solo brucia molte calorie velocemente, ma è anche molto comodo da fare e lo si può fare ovunque.

I don't like doing so many different exercises, but few. What I do as cardio is the rope. Not only it burns a lot of calories quickly, but it's also very comfortable to do and you can do it anywhere.

Le altre attività che faccio principalmente, per aumentare i muscoli, sono i push-ups o anche chiamati piegamenti. Oltre ad altre attività per gli addominali (in inglese ABS).

The other activities that I mainly do to increase my muscles are push-ups or even called squats. In addition to other abdominal activities (in English ABS).

Pratico anche attività di calistenia e nuoto quando posso.

I also practice calisthenics and swimming when I can.

Secondo me, lo sport è qualcosa di estremamente importante. Facendo sport puoi mangiare di più, avere un corpo più bello, più sano e puoi stare bene sempre.

In my opinion, sport is something extremely important. By doing sports you can eat more, have a more beautiful, healthier body and you can always feel good.

Un’altra cosa è che aiuta molto per lo stress. In questi giorni qualcosa di sempre più popolare è chiamato HIIT, cioè fare più attività possibile in poco tempo e ci sono molte persone che hanno ottimi risultati con solo 5 o 10 minuti del loro tempo ogni giorno o ogni due giorni.

Another thing is that it helps a lot for stress. These days something increasingly popular is called HIIT, which means doing as much activity as possible in a short time and there are many people who have excellent results with only 5 or 10 minutes of their time every day or every other day.

Ovviamente mangiare bene è anche importante. Vedo molte persone che fanno sport ma mangiano malissimo. Questa cosa fa molto male al tuo corpo.

Of course, eating well is also important. I see many people who do sports but eat badly. This thing hurts your body a lot.

E voi? Che sport fate? Cosa fate per stare in forma? Fatemelo sapere e a presto!

And you? What sport do you do? What do you do to stay fit? Let me know and see you soon!

Un saluto, dal vostro caro Davi. Ciao!

Regards, from your dear Davi. Bye!

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